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高尔夫球教大家如何规避五大误区

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发表于 2019-7-29 13:55:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
      是不是在大多数没有接触过与高尔夫球相关的人或事的时候,大家会不会觉得高尔夫球这种东西都是高端人士玩的,其实并非如此,我们在学高尔夫球的时候需要注意很多东西,学起来并没用那么容易,下面就和大家说说打高尔夫球会走入的五大误区:

高尔夫球教大家如何规避五大误区

高尔夫球教大家如何规避五大误区
      误区一:保持低头
      凡是打过高尔夫球的人有谁没听说过这一条?其实在挥杆的任何阶段,你最不应该做的就是保持低头。如果一直低着头会阻碍上身的扭转。转体受阻意味着双手将会出现翻转; 身体重心要么转移不足,要么延迟,甚至根本不转移,结果是难 以实现扎实触球。除了对触球的影响,挥杆时保持低头还会使颈部承受巨大的压力,造成身体受伤。头部要抬起,颈部与脊柱呈一条直线。此时头部不会妨碍转体。同时相比低着头,保持头部抬起(双眼仍需看着球)能更好地维持脊柱前倾的角度。请注意身体扭转、手臂伸展和重心转移三方面的变化。这三个动作能做到位,直接归因于头部的抬起。

      误区二:左臂伸直
      僵直的左臂不仅会造成身体出现反向轴转,还会在触球时对右臂产生作用。在上杆顶点如果左臂肌肉过于紧张,你将无法正确地转移重心,结果右臂在下杆途中过早伸直。因此,过于紧张的左臂会使右臂在触球前后也变得僵直。当然,如果你不是靠拉紧肌肉来伸直左臂,就请继续保持左臂的伸展,还能增加击球力度。假如并非如此,那么最好让肘部有一些弯曲。肘部的略微弯曲能让身体产生更 多扭转,下杆过程中的回转释放动作也会更 加顺畅。

      误区三:左脚跟着地
      不是每个人的身体都像老虎伍兹那么柔韧。说实在的,没有人像他那样柔韧!如果你的身体不够柔韧,却偏要在挥杆时让左脚跟一直 着地,就有可能引起反向轴转。相反,如果让左脚跟自然 地抬起(而非强行抬起),身体重心可以更有效地前后移动。连尼克 劳斯、斯尼德、帕尔默这些大牌球星挥杆时都会抬起左脚跟,你为什么不呢?

      误区四:收紧右肘
      如果你让右肘部过于收紧, 会出现以下状况:挥杆抵达上杆顶 点时可能会过于扁平。假如你一直保持右肘收紧,下杆和前挥通过球 位时双臂无法自如地挥动,使身体 被迫做出补偿动作,要么是扭转过度,要么是覆盖式击球。需要强调的是覆盖式击球(杆头路径自外向内)是挥杆的 大忌,能造成多种击球失误,比如打出左曲球和右曲球。球星戴维斯·拉夫三世创下了多个职业辉煌,他挥杆时就任凭右肘 “凌空”,换句话说,拉夫三世让 右肘游离于身体之外,使得上身能 大幅度旋转,并让杆身始终完美地 保持在挥杆平面上。从上杆顶点出 发,他在扭转身体通过球位的同时 让双臂下落。启动下杆时让右肘远离身体右侧,这样更容易让球杆 保持在正确的平面上。对比两种挥杆中的触球姿势,放开右肘让身体扭转更多,姿势也更矫健。

      误区五:听球入洞
      记不清有多少次我听见其他教练告诉 学生:推击成功的关键是击球过程中保持低头。但我想先说些题外话,你们中有多少人打篮球时能边盯着球边投篮?或者朝一个目 标射击时眼睛一直盯着枪?对于那些需要动作精准的体育项目,通常达到目标的最佳方式是让头脑和双眼都紧盯目 标。棒球运动员需要看着球,首先是因为球会 以巨大的速度飞出。同时棒球手还不用担心击球过远,也就是说他们每次都可以全力击打,不必考虑球的飞行距离和标准杆问题。高尔夫球的推击更像打篮球,要求动作精准,这在很大程度上要依靠两眼的协助。推击时如果你一 直低头,击球时会阻碍双肩的摇动,从而造成双手和双臂在触球当中,甚至触球之后出现松垮。确保平稳的钟摆式推击的更好途径,是在触球过程中允许头部随杆头转动,形成更 加自然的推击动作,且有助于训练双眼更习 惯于看到每次推击的滚动距离。双眼还能帮助纠正瞄球时的错误倾向,因为你能看到球滚动的效果。练习推击时让你的头部转动起来(不要 抬头,而是向两侧转动头),感受在不同幅 度的推击下球的滚动距离和方向。很快你就 会体验到推击的进步。

正确的方法可以让大家少走很多弯路哦,希望以上对大家都能起到很大的帮助!


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